Crise / fringale fortegros excès, mal au ventre après
🏃
Mouvement
Le corps que tu connais
🧠
Esprit & création
Nourrir la tête
👥
Social
Sortir de l'isolement du télétravail
J'ai vu des gens aujourd'hui
💼
Travail
À quel point tu kiffes ton taf en ce moment
Kiffe dans le travail
—
🧘
Méditation
15 min matin · 15 min soir
💨
Vape
Honnête, sans te juger
😄
Kiff du jour
T'as kiffé ta journée ?
🫧
Angoisse
Le truc qu'on veut comprendre
🧭 Quand ça monte : est-ce que ça dépend de moi ? Si oui, j'agis. Si non, je laisse passer — comme un nuage. Je ne lutte pas contre l'angoisse, je la laisse traverser.
🌙
Revue du soir
Faite dans le carnet · façon Marc Aurèle
Tout se sauvegarde automatiquement sur ton téléphone. 🔒 Rien n'est envoyé nulle part.
Cette semaine
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Score moyen / 100
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Jours tenus (≥60)
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Sommeil moyen
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Angoisse moyenne
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Score des 7 derniers jours
Tes repères cette semaine
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Score moyen / 100
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Jours tenus
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Carte du mois
MoinsPlus carré
Moyennes du mois
Bilan
Ce qui t'angoisse · ce qui te fait kiffer — d'après tes données